Workshop – Wie du mit gezielten Reizen mehr Ruhe, Klarheit & Schlafqualität erreichst

Atmen geschieht meist unbewusst – und doch hat unsere Art zu atmen einen enormen Einfluss auf Wohlbefinden, Energie und Gelassenheit. Viele Menschen atmen im Alltag zu flach oder zu hektisch, was Stress verstärken und die Konzentration mindern kann. In diesem Webinar erfahren Sie, wie bewusstes Atmen nicht nur beruhigend, sondern auch vitalisierend wirkt. Sie lernen die Grundlagen kennen, wie Atem und Nervensystem zusammenhängen, und probieren einfache Übungen aus, die Sie sofort anwenden können. Alle Techniken sind leicht umsetzbar, überall einsetzbar und unmittelbar spürbar – ob im Büro, unterwegs oder zuhause. Ergänzt wird das Webinar durch praktische Tipps, wie Sie kleine Atempausen bewusst in den Alltag integrieren können, um Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu fördern und neue Energie zu gewinnen.