• Verbesserung von Körperhaltung und Stabilität
• Förderung von Gleichgewicht, Koordination und Körperspannung 
• Stärkung von Wohlbefinden und Vitalität
• Freude an Bewegung erleben und Motivation steigern 

In diesem Workshop lernst du:

• Die richtige Haltung auf dem bellicon
• Wie du effektiv deine Tiefenmuskulatur stärkst
• Übungen für Gleichgewicht, Koordination und Körperspannung
• Einfache Bewegungsfolgen, die Freude machen und dich fordern
• Bewegung die dein Wohlbefinden verbessert – körperlich und mental
• Faszinierende Übungen für ein aktives Lymphsystem und gesunde Faszien
• Entspannungsübungen für einen bewussten Ausklang
• Und vor allem: Wie du mit wenig Aufwand viel für dich tun kannst.

• Viel Praxis – du erlebst die Übungen am eigenen Körper
• Übungen alleine und in Partnerarbeit
• Aufbauend und flexibel
• Raum für Entspannung und Achtsamkeit
• In einer motivierenden und lockeren Atmosphäre

Für alle, die

• etwas Neues ausprobieren wollen
• ihre Fitness steigern möchten
• ein gelenkschonendes, effektives Training suchen
• Freude an Bewegung (wieder-)entdecken wollen
• sich selbst und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten

Ingrid Luginbühl Jurczyk und Nicole Hadel 

Nicole Hadel

Projektmanagerin Gesundheitsförderung bei bellicon

• Dipl. Sportrehabilitations- und Gesundheitstrainerin
• Fitnesstrainierin B-Lizenz
• Gesundheitsmentorin
• Dipl. Business-Coach und -Trainerin
• Kinesiology College „Touch for Health“
• Brainkinetiktrainerin

Ob du sportlich bist oder gerade erst anfängst: Beim Training auf dem bellicon spürst du sofort, wie Bewegung Freude machen kann. Du wirst aufgerichteter gehen, tiefer atmen und dich energiegeladener fühlen.

Lass dich mitreissen und erlebe, was in dir steckt.