«Dehntraining Update»
Mythen entlarven, Wirkungen ganzheitlich verstehen
Dehntraining bringt mehr Benefit als gedacht. Die Beweglichkeit hat nicht ausgedient – im Gegenteil. Trotz wissenschaftlicher Kontroversen wird der Wert von Mobilität und Flexibilität anerkannt, sowie neue Wirkmechanismen entdeckt. Alternative Formen des Beweglichkeitstrainings und Mythen werden unter die Lupe genommen.
Dehnen – eines der kontrovers diskutierten Themen in der Therapie und im Fitnessbereich. Manche Argumente sind wissenschaftlich geklärt, einige Mythen scheinen veränderungsresistent. Was ein gesunder Körper eindeutig braucht, sind adäquate Bewegungsreize – es gilt, den Hunger des kollagenen Netzwerks zu stillen.