Schnarchen ist laut und oft fühlen sich Betroffene am Morgen nicht erholt. Auch als PartnerIn erfährt man durch die Dauerbeschallung viele Weckreaktionen, sodass die Schlafqualität leidet.
Die Teilnehmenden erhalten einen Einblick in diese weitreichende Thematik, erlernen der Einflussfaktoren auf die Atemwege.
Verschiedene Ursachen und Risikofaktoren des Schnarchens und anderen schlafbezogenen Atemproblemen
Vorteile der richtigen Zungenruhelage und der Nasenatmung
Übungen zur Kräftigung der Muskulatur der oberen Atemwege und des Mundes
